33 questions 8 min 3 dimensions

DEBQ

Dutch Eating Behavior Questionnaire — évaluez vos comportements alimentaires en 3 dimensions

Sans inscription. Résultats immédiats. PDF téléchargeable.

D'où vient ce test ?

Le DEBQ (Dutch Eating Behavior Questionnaire) a été développé par Tatjana van Strien et son équipe aux Pays-Bas en 1986. C'est l'un des instruments les plus complets et les plus utilisés pour évaluer les comportements alimentaires, avec plus de 2000 publications scientifiques à son actif.

Le DEBQ évalue 3 dimensions : l'alimentation émotionnelle (manger en réponse aux émotions, 13 items), l'alimentation externe (manger en réponse aux stimuli externes, 10 items) et la restriction cognitive (contrôle conscient de l'alimentation, 10 items). Chaque dimension est scorée par sa moyenne (1-5).

💔

Émotionnel

13 items

👀

Externe

10 items

🧠

Restriction

10 items

Comment fonctionne le test ?

Répondez

33 questions sur vos habitudes alimentaires. Échelle de 1 (jamais) à 5 (très souvent).

Découvrez

Vos 3 scores moyens par dimension (1-5) et la dimension dominante de votre comportement.

Agissez

Si une dimension est élevée, un accompagnement professionnel peut vous aider à mieux comprendre votre relation à la nourriture.

Interprétation des scores

33-80 : Comportements sains
81-120 : À surveiller — réflexion conseillée
121-165 : Problématiques — consultation recommandée

Le DEBQ et la médecine chinoise

Les 3 dimensions en MTC

En médecine traditionnelle chinoise, les 3 dimensions du DEBQ correspondent à des déséquilibres énergétiques :

心

Émotionnel → Cœur/Foie : feu Cœur, stagnation Foie, manger pour calmer le Shen

胃

Externe → Estomac : chaleur de l'Estomac, hypersensibilité aux stimuli

脾

Restriction → Rate : contrôle excessif, stagnation du Qi de la Rate

肝

Restriction → Foie : le Foie contrôle la planification, la restriction excessive bloque le Qi

Pour aller plus loin : passez le TFEQ-R18 (version courte 18 items) et le CCMQ pour identifier votre constitution MTC.

Questions fréquentes

Quelle est la différence avec le TFEQ-R18 ?▼

Le TFEQ-R18 (18 items) est plus court et se concentre sur 3 dimensions (restriction, incontrôle, émotionnel). Le DEBQ (33 items) est plus détaillé avec 3 dimensions (émotionnel, externe, restriction) et offre une analyse plus fine. Le DEBQ inclut la dimension "externe" (manger en réponse aux stimuli) que le TFEQ n'évalue pas.

Pourquoi utiliser des scores moyens ?▼

Le DEBQ utilise des scores moyens (1-5) par dimension plutôt que des scores totaux, car les dimensions ont un nombre différent d'items (13, 10, 10). Cela permet de comparer les dimensions entre elles. Un score moyen > 3 dans une dimension indique un comportement marqué.