18 questions 5 min FR / EN

TFEQ-R18

Three-Factor Eating Questionnaire — évaluez vos comportements alimentaires en 3 dimensions

Sans inscription. Résultats immédiats. PDF téléchargeable.

D'où vient ce test ?

Le TFEQ-R18 (Three-Factor Eating Questionnaire Revised 18 items) a été développé par Stunkard & Messick en 1985, puis révisé par Karlsson et al. en 2000. C'est l'un des instruments les plus utilisés en recherche pour évaluer les comportements alimentaires. La version R18 simplifie l'original à 51 items en 18 questions tout en conservant la structure tridimensionnelle.

Le TFEQ-R18 évalue 3 dimensions : la restriction cognitive (contrôle conscient de l'alimentation), l'alimentation incontrôlée (perte de contrôle, compulsions) et l'alimentation émotionnelle (manger en réponse aux émotions). Chaque dimension est scorée de 0 à 100.

🧠

Restriction

6 items

🍽️

Incontrôle

9 items

💔

Émotionnel

3 items

Comment fonctionne le test ?

Répondez

18 questions sur vos habitudes alimentaires. Échelle de 1 (Faux) à 4 (Vrai).

Découvrez

Vos scores par dimension (0-100) et la dimension dominante de votre comportement.

Agissez

Si le score est élevé, un accompagnement professionnel peut vous aider à mieux comprendre votre relation à la nourriture.

Interprétation des scores

0-100 : Comportements équilibrés
101-200 : À surveiller — réflexion conseillée
201-300 : Problématiques — consultation recommandée

Le TFEQ-R18 et la médecine chinoise

Les comportements alimentaires en MTC

En médecine traditionnelle chinoise, les 3 dimensions du TFEQ-R18 correspondent à des déséquilibres énergétiques :

脾

Restriction → Rate : contrôle excessif, stagnation du Qi de la Rate

胃

Incontrôle → Estomac : chaleur de l'Estomac, feu digestif excessif

心

Émotionnel → Cœur : feu Cœur, anxiété, manger pour calmer le Shen

肝

Émotionnel → Foie : stagnation du Qi du Foie, frustration, compulsions

Pour aller plus loin : passez le CCMQ pour identifier votre constitution MTC, qui peut expliquer vos comportements alimentaires.

Questions fréquentes

Le TFEQ-R18 détecte-t-il les troubles du comportement alimentaire ?▼

Non. Le TFEQ-R18 évalue les comportements alimentaires mais ne diagnostique pas les TCA. Pour un dépistage des TCA, utilisez le SCOFF. Si vous pensez avoir un trouble alimentaire, consultez un professionnel de santé.

Quelle est la différence avec le DEBQ ?▼

Le TFEQ-R18 (18 items) est plus court et se concentre sur 3 dimensions (restriction, incontrôle, émotionnel). Le DEBQ (33 items) est plus détaillé avec 5 dimensions (restriction, émotionnel, externe) et offre une analyse plus fine.