20 questions 5 min FR / EN

SAS Zung

Self-Rating Anxiety Scale — évaluez votre niveau d'anxiété en 20 questions

Sans inscription. Résultats immédiats. PDF téléchargeable.

D'où vient ce test ?

Le SAS Zung (Self-Rating Anxiety Scale) a été développé par William Zung en 1971 à la Wake Forest University. C'est l'un des premiers outils d'auto-évaluation de l'anxiété, largement utilisé en recherche clinique et en pratique médicale. Il a été conçu pour permettre aux patients d'évaluer eux-mêmes leur niveau d'anxiété sans nécessiter un clinicien.

Le SAS Zung comporte 20 questions réparties en 2 dimensions : les symptômes affectifs (peur, nervosité, panique) et les symptômes somatiques (palpitations, tremblements, étourdissements). Cinq questions sont à cotation inversée. Le score total (20-80) est converti en Index d'Anxiété (25-100).

💭

Affectif

10 items

💓

Somatique

10 items

📊

Index 25-100

Conversion

Comment fonctionne le test ?

Répondez

20 questions sur vos symptômes anxieux. Échelle de 1 (rarement) à 4 (toujours).

Découvrez

Votre score total (20-80), votre Index d'Anxiété (25-100) et la dimension dominante.

Agissez

Si le score est élevé, une consultation médicale peut vous aider à mieux gérer l'anxiété.

Interprétation des scores

20-39 : Pas d'anxiété significative
40-47 : Anxiété légère à modérée
48-55 : Anxiété modérée à sévère — consultation conseillée
56-80 : Anxiété sévère — consultation recommandée

Le SAS Zung et la médecine chinoise

L'anxiété en MTC

En médecine traditionnelle chinoise, l'anxiété s'explique par plusieurs déséquilibres énergétiques :

心

Feu Cœur : agitation, palpitations, insomnie — le Cœur gouverne le Shen

肝

Stagnation Foie : frustration, irritabilité, tension — le Qi du Foie ne circule pas

肾

Vide Rein : peur, anxiété profonde — les Reins gouvernent la volonté

脾

Rate/Cœur : rumination, soucis — le Feu nourrit la Terre

Pour aller plus loin : passez le CCMQ pour identifier votre constitution MTC, et le GAD-7 pour un dépistage plus rapide de l'anxiété.

Questions fréquentes

Quelle est la différence avec le GAD-7 ?▼

Le GAD-7 (7 questions) est un outil de dépistage rapide de l'anxiété généralisée. Le SAS Zung (20 questions) est plus complet et évalue à la fois les symptômes affectifs et somatiques de l'anxiété, avec un calcul d'Index d'Anxiété.

Pourquoi certaines questions sont-elles inversées ?▼

5 questions sur 20 sont à cotation inversée (questions positives comme "Je me sens calme"). Cela permet de vérifier la cohérence des réponses et d'éviter les biais de réponse systématique. Les questions inversées sont q5, q9, q13, q17 et q19.