36 questions 10 min 8 dimensions

SF-36

Short Form 36 — évaluez votre qualité de vie dans 8 dimensions de santé

Sans inscription. Résultats immédiats. PDF téléchargeable.

D'où vient ce test ?

Le SF-36 (Short Form 36 Health Survey) a été développé par John Ware et son équipe au RAND Corporation dans le cadre du Medical Outcomes Study (MOS) en 1992. C'est le questionnaire de qualité de vie le plus utilisé au monde, traduit dans plus de 50 langues et validé dans des centaines d'études cliniques.

Le SF-36 évalue 8 dimensions de la santé : fonction physique, rôle physique, douleur corporelle, santé générale, vitalité, fonction sociale, rôle émotionnel et santé mentale. Chaque dimension est scorée de 0 à 100.

🏃

Fonction physique

10 items

💼

Rôle physique

4 items

⚡

Douleur

2 items

💚

Santé générale

5 items

🔋

Vitalité

4 items

👥

Fonction sociale

2 items

💭

Rôle émotionnel

3 items

🧠

Santé mentale

5 items

Comment fonctionne le test ?

Répondez

36 questions sur votre santé physique, émotionnelle, sociale et votre vitalité.

Découvrez

Vos 8 scores par dimension (0-100) et la dimension la plus affectée.

Agissez

Si des scores sont bas, une consultation médicale peut aider à identifier les causes.

Interprétation des scores

0-400 : Qualité de vie altérée — consultation recommandée
401-600 : Qualité de vie modérée — amélioration possible
601-800 : Bonne qualité de vie — maintien des habitudes

Le SF-36 et la médecine chinoise

Les 8 dimensions en MTC

En médecine traditionnelle chinoise, les 8 dimensions du SF-36 correspondent à des organes et des énergies :

脾

Fonction physique → Rate : force musculaire, énergie de la Rate

肝

Rôle émotionnel → Foie : libre circulation du Qi, gestion des émotions

心

Santé mentale → Cœur : le Cœur gouverne le Shen (esprit)

肾

Vitalité → Reins : le Qi originel, l'énergie vitale (Jing)

Pour aller plus loin : passez le CCMQ pour identifier votre constitution MTC, qui peut expliquer vos vulnérabilités dans certaines dimensions du SF-36.

Questions fréquentes

Quelle est la différence avec le WHO-5 ?▼

Le WHO-5 (5 questions) est un outil de dépistage rapide du bien-être. Le SF-36 (36 questions) est un outil beaucoup plus complet qui évalue 8 dimensions distinctes de la qualité de vie, incluant la santé physique, émotionnelle et sociale.

Pourquoi 36 questions ?▼

Les 36 questions permettent d'évaluer 8 dimensions distinctes avec une bonne fiabilité. Chaque dimension nécessite plusieurs questions pour assurer la précision. Une version courte (SF-12) existe avec 12 questions, mais elle est moins précise.

Prêt à évaluer votre qualité de vie ?

36 questions. 10 minutes. 100% gratuit. Résultats immédiats en PDF.

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EQ-5D Qualité de Vie

Évaluez votre qualité de vie dans 5 dimensions essentielles en 6 questions — score Yin Shi adapté du format EQ-5D (instrument descriptif, non un score EQ-5D index officiel)

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Ce test fait partie de parcours thématiques :

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